Dix manières de passer agréablement l’hiver bien au chaud chez soi

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Préparez-vous, l’hiver arrive ! Les nouveaux systèmes d’isolation nous permettent de blinder nos intérieurs contre le froid extérieur de façon durable et économique. Mais que faire, quand on redoute le blues de l’hiver malgré le confort thermique que nous offre notre intérieur ?

L’hiver, c’est vrai, semble parfois traîner en longueur… Passés le stress et l’excitation des fêtes, et à peine prises les résolutions du Nouvel An, il faut affronter le vent glacial de janvier, le givre de février et des giboulées de mars qui ont tendance à se prolonger !

La chaleur de notre intérieur offre un contraste bienvenu avec le train-train hivernal des gros manteaux, des nez qui coulent et des doigts que l’on croise à chaque fois qu’il faut démarrer la voiture. Et quand arrive la fin de la saison, c’est la claustrophobie qui nous guette, avec sa sensation d’enfermement.

Que vous aimiez l’hiver pour lui-même ou que vous rêviez qu’il n’ait jamais existé, il est possible de le rendre plus agréable. Chez Weber, nous pensons que ce qui compte le plus, c’est de se préoccuper des gens et de leur environnement. Alors, voici dix conseils pour passer agréablement la saison froide dans la chaleur de votre intérieur.

1. Recevez vos amis et votre famille

L’hiver est une saison qu’il ne faut à aucun prix passer seul. Jadis, les êtres humains se serraient les uns contre les autres pour se protéger du froid en préservant leur chaleur corporelle. Mais on peut aussi trouver chaleur, réconfort et apaisement dans la présence des autres. Quand le temps est déprimant, faites résonner les rires dans la maison !

La période des fêtes invite à la joie avec ses décorations, ses lumières scintillantes et ses senteurs magiques. Mais une fois les fêtes passées, rien ne vous empêche de continuer à recevoir du monde !

Il suffit de créer des occasions : soirées films et marathon de spectacles, parties de cartes et jeux de société (oubliez les charades : il existe une nouvelle génération de jeux tout à fait divertissants), dîners, séances de pâtisserie ou simplement une boisson chaude au coin du feu ou douillettement lové sous un plaid.

2. Alimentez-vous correctement

La nourriture est un réconfort en hiver, à condition de manger correctement, sans excès. Boissons chaudes alcoolisées, gâteaux de Noël et chocolats chauds, en particulier, sont à consommer avec modération. Adoptez une alimentation équilibrée, saine et nourrissante qui vous réchauffe de l’intérieur. À cet égard, les soupes chaudes sont parfaites : potiron et patate douce, miso japonais ou soupe de nouilles vietnamienne, vous avez l’embarras du choix. Et pourquoi ne pas essayer les currys épicés ou les classiques ragoûts d’hiver avec des céréales, des lentilles ou des haricots, à la fois délicieux et bons pour la santé ? C’est aussi le moment idéal pour faire de la pâtisserie : pains, gâteaux, cookies, muffins et autres biscuits. Testez de nouvelles recettes en les préparant avec vos enfants ou des amis. Faites de votre cuisine et de votre four le centre de l’attention : quoi de meilleur qu’une odeur de pâtisserie qui se répand dans toute la maison et vous met l’eau à la bouche !

Également pour chasser le blues de l’hiver, surveillez vos apports en vitamine D. Nous sommes souvent carencés en vitamine D en hiver, à cause du manque de soleil ; alors, faites des réserves d’aliments riches en vitamine D : poisson, soja, céréales vitaminées et champignons.

 

3. Faites-vous un intérieur où vous vous sentez bien

Un intérieur douillet et accueillant aide à garder le moral. Veillez à ce qu’il soit toujours bien rangé pour vous y sentir bien. Avec une bonne isolation, votre maison est protégée contre le froid et vous pouvez utiliser votre chauffage central sans gaspiller d’énergie. Ne chauffez que les pièces où vous vivez et ne surchauffez pas. Pour conjurer la morosité hivernale, allumez la lumière : l’obscurité peut rendre léthargique ou malheureux.

Là aussi, économisez l’énergie en utilisant des lampes solaires, des LED et des ampoules de faible puissance. Les lumières chaudes sont bonnes pour le moral. Le cas échéant, une lampe à lumière du jour vous donnera un petit coup de pouce.

Ne laissez pas vos décorations de Noël trop longtemps ; apportez plutôt de nouvelles touches de couleur et senteurs dans votre maison avec des fleurs de couleurs vives (fraîches ou artificielles), des bougies ou des huiles essentielles. Posez des couvertures et des coussins partout ; les tapis et les rideaux épais créent une ambiance douillette et sont une invitation à paresser.

Pour que votre intérieur reste sain, maintenez une bonne circulation de l’air. Aérez le plus souvent possible, sans laisser partir toute la chaleur. N’ouvrez pas les fenêtres trop longtemps. Prévenez la formation de moisissures en essuyant la condensation à proximité des fenêtres et dans la salle de bain.

4. Faites de l’exercice

S’il y a de la neige et du verglas dehors, il vaut mieux éviter d’aller faire du jogging. Mais ce n’est pas une raison pour ne plus faire d’exercice. Continuez à bouger ! Rester actif est bon pour la santé. En continuant à entretenir votre forme, vous aurez un sentiment de satisfaction et vous vous sentirez plus en harmonie avec votre corps. Bouger aide aussi à maintenir la chaleur interne de l’organisme. Si vous n’avez pas de vélo d’appartement ou de tapis roulant, vous pouvez faire de la musculation en circuit-training, de la corde à sauter, du step, des altères, voire de la danse. Procurez-vous un fit ball ou une bande élastique pour entretenir votre tonicité musculaire. Et pourquoi ne pas faire, en plus, du yoga, de l’aérobic ou du tai chi ? Il existe de nombreux tutoriels sur Internet pour vous initier…

5. Élargissez votre horizon

Pourquoi ne pas profiter de l’hiver pour vous cultiver ? Les journées et les soirées à la maison en offrent d’excellentes occasions. Plongez-vous dans un livre, bien au chaud sous une couverture sur le canapé ou au coin du feu. Ou, pour vivre avec votre temps, choisissez parmi les nombreux cours en ligne qui sont proposés gratuitement. L’hiver est le moment idéal pour vous cultiver et approfondir vos connaissances. Choisissez une technique, un sujet, une langue, un cours ou un thème que vous aimeriez maîtriser, améliorer ou approfondir et renseignez-vous sur les ressources disponibles. Empruntez des livres à la bibliothèque, cherchez des MOOC (cours en ligne ouverts à tous) sur Internet, regardez des tutoriels ou installez une appli interactive sur votre smartphone ou votre tablette. Progressez à votre rythme et fixez-vous un objectif clair à atteindre d’ici la fin de l’hiver. N’hésitez pas à nouer des contacts avec d’autres personnes, à demander de l’aide ou à partager vos connaissances. Suivez des cours chez vous ou virtuellement en ligne.

Vous pouvez aussi en profiter pour faire le point sur vous-même et sur votre situation. Votre carrière est-elle en bonne voie ? Voulez-vous postuler à un nouvel emploi ou à une formation ? Ce que vous faites correspond-il à vos rêves ?

6. Détendez-vous

Ce qui nous amène à la réflexion et à la détente. Le monde extérieur est saturé d’informations et de stimulations, alors prenez le temps en hiver de relâcher les tensions, de vous reposer, de vous détendre et de réfléchir. Prenez du recul par rapport à vos activités et faites le point. Y a-t-il des choses que vous voudriez changer ?

Votre vie est-elle conforme à vos souhaits ou voulez-vous rectifier le tir ? Ordonnez vos pensées en les écrivant et prenez conscience de vos désirs en passant en revue ce que vous avez et ce qui vous manque.

Libérez votre esprit et lâchez prise pour faire de la place à de nouvelles pensées. Faites-vous couler un bain chaud avec un produit moussant ou des huiles essentielles ; choisissez un « plaisir coupable » auquel vous adonner sans retenue ; réservez-vous du temps et un espace pour rêver ou penser hors de toute pression. Déterminez ce qui peut vous y aider, par exemple vous enfermer dans votre chambre ou vous allonger sur le canapé. Et pourquoi ne pas tenter des exercices de méditation ou de pleine conscience pour vous sentir bien dans votre tête ?

7. Retrouvez des plaisirs oubliés

« Pourquoi est-ce qu’on ne le fait plus ? » Trop souvent, nous cessons de faire des choses que nous aimons, apparemment sans autre raison que d’avoir une vie quotidienne bien remplie. Vous souvenez-vous du plaisir que l’on a à recevoir une lettre personnelle ou une carte écrite à la main ? À quand remonte la dernière lettre manuscrite que vous avez envoyée à un ami ou à un membre  de votre famille ?

Arrêtez-vous un instant et réfléchissez : il y a certainement des choses qui vous faisaient plaisir autrefois  et que vous n’avez pas faites depuis longtemps. Ressortez votre collection de disques pour écouter quelques-uns de ces obscurs albums que vous aimiez tant. Époussetez l’album photo familial et montrez aux enfants à quoi ressemblait Grand-mère quand elle était petite. Lisez une histoire à votre compagnon ou compagne. Quel que soit votre choix, souvenez-vous qu’il est aussi important de donner que de recevoir : un plaisir partagé est un plaisir qui compte double.

8. Faites du bricolage

Certes, l’hiver est associé à la laine mais, si vous aimez l’artisanat, rien ne vous oblige à vous cantonner au tricot. Profitez de la saison pour vous attaquer aux travaux de bricolage que vous n’avez pas eu le temps de faire pendant l’année.

Fabriquez une étagère, retapissez un fauteuil, faites-vous un sanctuaire dans votre sous-sol, fabriquez une mangeoire à oiseaux, lancez-vous dans la poterie, produisez vos propres cosmétiques, faites pousser un mini-jardin en pot, faites germer des graines, rempotez toutes vos plantes… laissez libre cours à votre imagination !

9. Dormez

En hiver, les jours sont courts et les nuits longues. C’est le moment d’élaborer votre programme de sommeil et d’adopter un bon régime de sommeil. Un sommeil de qualité est indispensable et doit durer, pour la plupart des gens, entre 7 et 8 heures par nuit. Ne chauffez pas trop la chambre, cela peut causer des problèmes. La température recommandée est d’environ 18,5ºC.

 

La chambre doit être fraîche, sombre et calme. Mais votre couette, elle, doit vous apporter suffisamment de chaleur. Pour l’hiver, l’indice d’isolation de son garnissage, qui décrit l’isolation thermique du matériau sur une échelle ascendante, doit être compris entre 12 et 15.

Pour améliorer la qualité de votre sommeil, changez vos draps une fois par semaine et maintenez la fraîcheur dans la chambre. Offrez-vous le luxe de faire la grasse matinée les jours fériés ou le week-end. Être au lit avec un bon livre est un vrai plaisir en hiver ! Si vous avez du mal à vous lever le matin parce qu’il fait nuit, utilisez un réveil simulateur d’aube.

10. Préparez l’arrivée du printemps

On appelle cela le « ménage de printemps », parce que la nouvelle saison est supposée nous motiver, mais quand les jours radoucissent et que le printemps est là, vous n’avez qu’une envie, c’est de recommencer à sortir, de profiter du soleil et de l’air frais. Triomphez de l’hiver en faisant le grand ménage juste avant qu’il ne se termine. Votre maison étincellera et sera propre pour accueillir le printemps, dont vous pourrez ainsi profiter à loisir !

Livrez-vous à une occupation d’hiver par excellence : le tri de votre penderie. Réorganisez votre garde-robe et donnez tout ce que vous ne portez plus. Et pourquoi ne pas en profiter pour désencombrer d’autres parties de la maison ? Pour chaque chose que vous conservez pour une occasion ou une autre, demandez-vous honnêtement s’il y a une chance pour que cette occasion se présente un jour.

Et vous ?

De quelle manière préférez-vous passer l’hiver dans votre maison ? Chez Weber, les gens sont notre préoccupation première. Si vous n’avez pas encore isolé votre maison contre les rigueurs de l’hiver, renseignez-vous auprès du distributeur Weber le plus proche sur ce que nos solutions innovantes et efficaces peuvent faire pour vous.